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一:健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。二:高谈阔论会使血压升高,而沉默则有助于降压,在没必要说话的时候最好保持沉默,听别人说话同样是一件惬意的事情。三:轻松的音乐有肋于绶解压力,如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器,不防以此来对付心绪不宁。四:阅读书报可说是最简单、消费最底的轻松消遣方式,不仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣。五:做错了事,要想到谁都有可能犯错误,因而继续的正常工作。六:在僻静的地方大声喊叫或大哭,也是减轻体内压力的一种方法。七:与人为善,千万别怀恨在心。荒唐的忿恨存在自己心理,付出的利息是紧张的情绪。八:世上没有完美,甚至缺少公正;我努力了,能好最好,好不了也不是自己的错。九:学会一定程度的放松,对工作台统筹安排,从而能劳逸结合,自在生活,十:学会躲避一些不必要的、纷繁复杂的活动,从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。十一:不要害怕承认自己的能力有限,学会在适当的时候说“不”。十二:夜深人静时,让自己心彻底静下来,不加掩饰,不去逃避,悄悄地讲一些给自己听的话,然后酣然入睡。十三:放慢生活节奏,把无所事事日时间也安排的日程表中。十四:超然洒脱面对人生。想得开没有精神负担,放得下没有心理压力,淡泊为怀,知足常乐。十五:在非原则问题上不去计较,在细小问题上不去纠缠,对不方便回答的问题佯作不懂,对危害自身的总是假装不如,以聪明“糊涂
: } }# G/ j- Y" F" k”舒缓压力。十六:遇事是否沉着,是一个人是否成熟的标准之一。沉着冷静地处理各种复杂问题,有助于舒缓紧张压力。十七:不妨给久未联系的亲友写封信,不仅可吐露一下自己的感受,同时也能让对方在收信时得到意外的惊喜。十八:当你无力改变现状时,你应学会换一个角度看待问题。请独自对困扰你的问题进行分析,然后找出一个最适应的解决方法。十九:一旦烦躁不安时,请睁大眼睛眺望远方,看看天边会有什么奇特的景象。二十:既然昨天和以前的日子都过得去,那么今天和往后的日子也一定会安然度过,多念念“车到山前必有路”。 |
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