心理减压20法

彭家宠女 · 发表于 2014-1-12 11:46:17

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一：健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。二：高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压，在没必要说话的时候最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事情。三：轻松的音乐有肋于绶解压力，如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不防以此来对付心绪不宁。四：阅读书报可说是最简单、消费最底的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。五：做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续的正常工作。六：在僻静的地方大声喊叫或大哭，也是减轻体内压力的一种方法。七：与人为善，千万别怀恨在心。荒唐的忿恨存在自己心理，付出的利息是紧张的情绪。八：世上没有完美，甚至缺少公正；我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。九：学会一定程度的放松，对工作台统筹安排，从而能劳逸结合，自在生活，十：学会躲避一些不必要的、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。十一：不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候说“不”。十二：夜深人静时，让自己心彻底静下来，不加掩饰，不去逃避，悄悄地讲一些给自己听的话，然后酣然入睡。十三：放慢生活节奏，把无所事事日时间也安排的日程表中。十四：超然洒脱面对人生。想得开没有精神负担，放得下没有心理压力，淡泊为怀，知足常乐。十五：在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，对不方便回答的问题佯作不懂，对危害自身的总是假装不如，以聪明“糊涂
”舒缓压力。十六：遇事是否沉着，是一个人是否成熟的标准之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。十七：不妨给久未联系的亲友写封信，不仅可吐露一下自己的感受，同时也能让对方在收信时得到意外的惊喜。十八：当你无力改变现状时，你应学会换一个角度看待问题。请独自对困扰你的问题进行分析，然后找出一个最适应的解决方法。十九：一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。二十：既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路”。

古溪圆通快递 · 发表于 2014-1-12 12:38:52

{:soso_e182:}

柳苑馨语 · 发表于 2014-1-12 14:38:25

哦！沙发，有点长表示没看;P

足坛大爆炸 · 发表于 2014-1-12 17:28:52

楼上都没看我什么要看

霸气勿漏 · 发表于 2014-1-12 21:05:15

不错。

霸气勿漏 · 发表于 2014-1-12 21:05:18

不错。

醉殇离别 · 发表于 2014-1-20 09:55:35

:lol

[若有所思] 心理减压20法

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