养生请关注四个方面

957621301 · 发表于 2011-6-19 19:31:50

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人，作为一个生物体，最基本的属性是新陈代谢。所以，养生第一点：便是要有均衡的营养，要吃得好。不是要顿顿山珍海味，是要均衡。第二个方面呢？要代谢得好，我们吃饭、喝水、呼吸新鲜空气，无非为的是吸收我们人体所需要的东东，取其精华弃其糟粕，所以，一定要及时排出我们人体所不需要的那些东东,也就是代谢废物。代谢废物从哪里排出身体呢？大便、小便、出汗、还有放屁，放屁可是人人都必须放的哦，放屁放的是人体代谢的废气，是要污染环境的哦一些重金属元素会从头发中排出，头发可是人体皮肤的附属器官哦，皮肤也要排毒的，所以养生哦，一定要围绕这些方面。让你的大便通畅小便通畅放屁通畅，每天还应该有适量的运动出出汗，不要老呆在空调房里。第三个方面呢，就是要有良好的睡眠，我们每个人都有这样的体会吧，不管多累，一夜好睡，第二天起来又精神百倍，为什么呀！因为睡眠的过程，是我们人体进行自我修复的过程，它可是我们来到这个世界的时候，上帝赐予我们的最大的最好的良药哦！你可要利用好它。能不熬夜尽量不熬夜。第四个方面嘛，就是要有良好的心态，心平才能气和呀！气是要气出病来的！一个为点点小事就能大动肝火的人，身体状况是肯定不好的，中医把致病因素分成两大类。一类是外感六淫，二类便是内伤七情，这个我就不说了，你们自己上网查查吧，反正心态好有利健康，不相信就试试！！

拓展体育 · 发表于 2011-6-19 19:39:20

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