最近眼睛看东西不清楚 吃什么能让眼睛好

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潼南老乡 发表于 2010-7-23 21:56:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

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最近眼睛看东西不清楚 吃什么能让眼睛好

最近眼睛看东西不清楚 吃什么能让眼睛变得明亮,只知道决明子,还有什么其它的呢?

维他命A
不用多说,素有"护眼之必需"之称的维他命A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

维他命B
维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳;维他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。
枸杞子的三种食疗配方:

??1. 枸杞子+米:煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象。

??2. 枸杞子+菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。

??3. 枸杞子+猪肝:煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

??决明子具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。
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angel2006 发表于 2010-7-23 21:57:38 | 显示全部楼层
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叶子 发表于 2010-7-24 00:58:03 | 显示全部楼层
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