重庆居民容易患6种慢性病 9种不健康生活行为是元凶

浪迹天涯

中央财政今年将继续安排专项资金，支持重庆开展“2009年居民健康素养项目”工作。记者昨天从市卫生局获悉，重庆将对全市3个监测点、2000名以上的城市常住人口进行健康素养的入户询问调查。这也是“健康重庆”五年行动计划的重要内容之一，它将告诉全市，“健康标准”除了疾病的治疗与预防外，更重要的是树立一种健康的生活方式。

    概念

    健康不单是不生病

    重庆从2007年起就开展了健康素养工作，通过实施监测和综合干预，来提高公众健康素养水平，减少慢性病和传染病的负担。其中就包含了向市民宣传健康新概念的任务。

    在市卫生局组织下，重庆2009年初就开始向市民免费发放新编的《重庆市民健康生活读本》，其中就阐述了“健康”的新概念：

    健康不仅是没有疾病和病痛，不体虚，而且是生理、心理和社会适应均处于完好的状态。其中，生理上的完好状态是指身体各系统无疾病；心理和社会方面的完好状态则是指一种持续的、积极的内心体验，良好的社会适应，能有效发挥个人的身心潜能和社会功能。

    现状

    重庆人易患6种慢性病

    根据市卫生局近期发布的“重庆市国家第四次卫生服务调查分析”，五年来重庆居民慢性病患病率有所增加，高血压、肠胃炎、慢阻肺、类风湿关节炎、其他运动系统疾病、糖尿病是发病率最高的六种慢性疾病。

    在健康生活方面和自我保健意识上，全市居民健康意识确实亟需提高。调查显示，全市居民的每日吸烟率、饮酒率在五年来都有所增加。

    然而，在参加体育锻炼这样有益的健康生活方式上，市民意识却很薄弱。调查人群中有3/4的人表示“从不参加锻炼”，“每周锻炼6次及以上”者，比例仅仅11.8%。

    提醒

    市民健康素养有待提高

    调查本身并未对原因进行分析，但从数据本身不难看出，全市居民的健康素养确实有待提高。

    在2008年重庆健康素养项目组就抽取了全市5000名居民，对他们的健康素养进行了监测。从全市监测结果看来，居民在“健康理念和基本知识”方面的平均知晓率为67.96%，还处于一个比较低的水平，尤其是农村地区。而市民在“健康生活方式与行为”方面的平均知晓率也才只有62%。也就是说，还有大部分的人处于不健康的生活方式中。

    下列九个方面都是市民最常见的不健康行为和生活方式。一、不健康饮食方式：不吃早餐、偏食、不按时就餐、泡汤式吃饭等；二、不健康的消费方式：不看标识、不看日期、不问标准等；三、不健康的起居方式：无规律、熬夜、睡懒觉等；四、不健康的行为方式：吸烟、酗酒、吸毒、药物滥用等；五、不健康的性爱方式：性滥交、婚外性爱、卖淫嫖娼、养二奶等；六、不健康的用药方式：错服、误服、多服、不服等；七、不健康的心理状态：焦虑、过激、猜疑、孤独等；八、不健康的交友方式：私心、欲望、排挤、耍滑等；九、不健康的运动方式：不运动、不锻炼、始终“以车代步”等。

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方法

    对照五点分析健康状况

    根据卫生部出版的中国公民健康素养读本《健康66条》，市民可以通过以下五方面来综合分析一下自己的健康状况。

    首先就是通过医学检查，了解自己的生理、生化指标是否正常；其次，可以从食欲、睡眠、性生活、日常生活等是否有异常来判断自己的生活状况；第三就是判断自己的心理状况，看是否心态轻松、自信、平和，处事稳妥、有序、泰然，注意力、记忆力、逻辑思维能力正常；第四是看自己的社会交往能力如何，是否与亲友、同事保持联系并关系融洽，是否适当参加社团活动；第五，是否对工作保持主动性、积极性和进取心，能完成常规的工作数量和质量，是否经常因疾病或不适请假等。

    原则

    倡导“十六字”健康生活

    健康不是一蹴而就的，必须要在日常生活中形成一种固定的、习惯性的模式，从而慢慢维护和调养而来。

    “健康生活方式很简单，效果却非常大。只需要做到四句话：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。”这是市卫生局倡导的健康生活方式最基本的原则。做到这四句话、十六个字，能使高血压减少55%，冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上，而且还不用花什么钱就能达到这些效果。

    重庆人发病率最高的六种慢性病

    慢阻肺

    其他运动系统疾病

    类风湿关节炎

    肠胃炎

    市卫生局倡导的健康生活16字秘诀

    合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡

    最常见的不健康行为和生活方式

    一、不健康饮食方式：不吃早餐、偏食、不按时就餐、泡汤式吃饭等；

    二、不健康的消费方式：不看标识、不看日期、不问标准等；

    三、不健康的起居方式：无规律、熬夜、睡懒觉等；

    四、不健康的行为方式：吸烟、酗酒、吸毒、药物滥用等；

    五、不健康的性爱方式：性滥交、婚外性爱、卖淫嫖娼、养二奶等；

    六、不健康的用药方式：错服、误服、多服、不服等；

    七、不健康的心理状态：焦虑、过激、猜疑、孤独等；

    八、不健康的交友方式：私心、欲望、排挤、耍滑等；

    九、不健康的运动方式：不运动、不锻炼、始终“以车代步”等。

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