女人每天莫忘五件事

１．一个西红柿

　　 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红
柿，可以满足一天所需的维生素C。


２．一杯酸奶

　　 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食
物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。


３．一杯醋

　　 对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋
，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，
可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。


４．早晚两杯白开水

　　 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮
肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往
往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 女人要做的是，至少早晚各
一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一
夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰
老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。


５．一袋茶叶

　　 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的
女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了

姐妹们帮顶起

来了来了~~~~

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女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了