睡前摆手操保你睡得更香

tnhzcs · 发表于 2008-5-31 17:13:18

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这是专门睡前做的摆手操，很简单，只要10分钟，而且运动量很小夏天做也不会满身是汗，可以放松你的身体，舒展身心，每天坚持做可以保持身材，而且会睡得更香哦。

　　锻炼全身的睡前瘦身操，现在就跟着我来学吧！

　　双手合十置于胸前。

　　双臂尽量向上伸展，保持十秒。

　　双臂打开呈一百八十度。

　　右手单臂向上呈九十度。

　　双臂展开呈一百八十度，复原后左臂抬起。

　　每天坚持睡前锻炼10分钟左右，能保持身材，而且这套舒展运动还能令你睡得更香甜哦。如果你是经常失眠的MM，今晚就开始尝试吧。

zqq3718 · 发表于 2008-6-4 08:50:31

哎...我不是MM 还是不要试了哦 [s:251]

duhm · 发表于 2008-6-4 14:12:17

需要毅力喲

飘泊的尘埃 · 发表于 2008-6-4 16:38:21

[s:281]

重庆互联星空 · 发表于 2008-6-13 10:39:55

晕！我没发现

duhm · 发表于 2008-6-13 11:12:45

學不來

fay小仙子 · 发表于 2008-6-13 11:42:07

学一下,看有没有效果 [s:251]

爱君如梦 · 发表于 2008-6-20 22:56:09

引用第6楼fay小仙子于2008-06-13 11:42发表的 :
学一下,看有没有效果 [s:251]

不知道仙子有没有效果哟

爱不释手 · 发表于 2008-6-21 15:12:32

要锻炼十分钟
是我早就睡着了 [s:251]

慕容诗雨 · 发表于 2008-6-29 21:51:34

现在美容中有挥手这项了。

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