保护你的肝

保护你的肝

　　肝的致命伤原因如下：

　　1.晚睡晚起为最大致命伤。

　　2.早上不排便。

　　3.暴饮暴食。

　　4.不吃早餐。（透支体力而不自知。）

　　5.服用药物过度。

　　6.防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。

　　7.不当的油脂（如：沙拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，如：橄榄油。疲倦时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。

　　8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒过的青菜当天吃完，不要隔夜吃。

　　9.错误的价值观，只追求卓越，欠缺和平、博爱。

　　10.急躁。

　　要做到预防，完全不需花钱，只要注意起居与饮食习惯的调整。食疗加上时疗，让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒的动作。

　　原因：

　　晚间9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。倘若此时，作母亲的仍处于焦虑状态，如洗碗盘、盯孩子功课，对健康不利。

　　晚间11点-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

　　凌晨1-3点，胆的排毒亦同。

　　凌晨3-5点，肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺部，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

　　凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

　　凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

　　晚睡晚起混乱整个排毒过程；另外，半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

了解.

谢谢

學習了!

调整好生物钟，搞好革命本钱。

认真学习一下，养成吃早餐的习惯。

楼上几位都是没心肝的人~ [s:377]

了解了，以后要吃早餐老哦

晚睡晚起为最大致命伤。

怎么办这是我的不好习惯 [s:374]

小心肝！