10分钟简易操练就小细腰

慕容诗雨 · 发表于 2007-5-28 14:20:00

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想要瘦腰，有一个很灵的简易操，不妨一试！

两脚分立，略宽于肩。

身体保持面向正前方，向右侧弯腰，右手伸向右侧地面(无须触到地面)，恢复直立；

向左侧弯腰，左手伸向左侧地面，恢复直立。

连续做10十分钟左右，按揉两侧腰部片刻，放松腰部肌肉。

每天可以在午餐、晚餐后各做一次。

angel2006 · 发表于 2007-5-28 14:35:50

先坐哈沙發，再慢慢看

依澄 · 发表于 2007-5-28 15:07:16

我的都可以当救身圈了，我来学来了

慕容诗雨 · 发表于 2007-5-28 15:40:02

哈哈这个偶明天就开始做，简单我想应该可以坚持的。

飘泊的尘埃 · 发表于 2007-5-28 15:41:04

我觉得做仰卧起坐很厉害的..呵呵...