多喝水的好处

慕容诗雨 · 发表于 2007-5-18 14:27:10

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１.经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢後，再进食！（非常重要！身体排污靠晒！）

２.清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室後，先别急着泡咖啡，给自己
一杯至少250CC的水！

３.在冷气房里工作一段时间後，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助於放松紧张的工作情绪！

４.用完午餐半小时後，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。

５.以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。

６.下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

７. 睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！今天已摄取2000CC水量了。不过别一囗气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。

angel2006 · 发表于 2007-5-18 14:34:27

搶個沙發來坐哈

慕容诗雨 · 发表于 2007-5-18 15:48:33

我其实也不太爱喝水。

依澄 · 发表于 2007-5-18 16:08:17

天哪，这个一天不着水胀死呀，姐姐我黑到了。。。。我办公桌上的杯子只有夏天偶尔派上用场而己。。其余时间都是它各人在唱独角戏

慕容诗雨 · 发表于 2007-5-18 16:11:05

呵呵！不过真的喝水很好对皮肤帮助特大。我就是懒哈

angel2006 · 发表于 2007-5-18 16:23:34

我一天差不多要喝4杯

依澄 · 发表于 2007-5-18 16:28:06

我一天也懒，其实也不是不喜欢喝，还有一个就是，这白开水实在有点难喝

慕容诗雨 · 发表于 2007-5-18 16:32:09

妹妹放点玫瑰花瓣在里面。没事的

angel2006 · 发表于 2007-5-18 16:40:38

其實在辦公室上班，最好是喝淡淡的綠茶。
或者是菊花枸杞茶。對眼睛有好處喔

依澄 · 发表于 2007-5-18 16:43:10

我都是咖啡或者菊花枸杞茶。。。很少喝东东就是了